Zon in overvloed ... verzorg jezelf en anderen dus goed! Zeker kinderen en ouderen zijn erg kwetsbaar tijdens warme dagen. Zij verdienen extra aandacht en zorg. Ontdek wat jij voor hen kan doen!
Zorg voor ouderen
- Ga op warme dagen extra langs of bel regelmatig. Laat de behandelende huisarts langskomen voor controles.
- Hou de algemene gezondheidstoestand (hydratatie, vermoeidheid, bloeddruk, …) goed in het oog. Die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren. Herken de alarmsignalen!
- Breng groenten en fruit zodat de oudere lichte maaltijden kan eten.
- Laat de oudere voldoende en regelmatig drinken, ook als hij of zij geen dorst heeft.
- Zorg voor kleding aangepast aan de temperatuur.
- Voorzie een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed. Ververs regelmatig de kussensloop en lakens.
- Leg verfrissing klaar zoals een waterspuit, een koele doek, een douche, een voetbad…
- Hou de woning koel. Lukt dat niet? Ga met de oudere naar een koelere plek zoals de bibliotheek, een dienstencentrum of het park.
- Stel een lijst op met contactpersonen bij problemen. Denk aan buren, familieleden, de huisarts, verpleging...
Zorg voor kinderen
Zuigelingen hebben moeite om hun lichaamstemperatuur te reguleren en zijn extra gevoelig voor uitdroging. Kinderen jonger dan 3 jaar kunnen hun behoeften of ongemakken niet altijd goed duidelijk maken. Jonge kinderen reageren ook anders op warmte dan volwassenen en hebben op warme dagen meer aandacht nodig.
- Laat een kind extra veel water drinken.
- Laat een kind meerdere kleine hoeveelheden na elkaar drinken. Dat is beter dan véél water in één keer.
- Moeders die borstvoeding geven moeten ook extra drinken en hun baby vaker aanleggen.
- Vermijd te lange blootstelling aan zon en warmte.
- Bied rustige activiteiten aan en laat kinderen buitenspelen tijdens de koelere momenten van de dag.
- Gebruik altijd zonnecrème, een zonnehoedje en/of parasols.
- Zorg voor voldoende afkoeling met waterspeelgoed, zwembadjes, enzovoort.
Gepubliceerd op donderdag 8 juni 2023 13.50 u.
